# Yoga Nidra — giấc ngủ yoga giúp phục hồi hệ thần kinh sau burnout

> Bốn mươi phút Yoga Nidra được cho là tương đương vài giờ ngủ sâu. Vì sao, và bắt đầu thế nào?

URL: https://sennaretreat.com/yoga-nidra-giac-ngu-yoga-giup-phuc-hoi-he-than-kinh-sau-burnout/
Cập nhật: 2026-09-07T11:23:24+00:00